Marma Abhyangam : l’essence du massage ayurvédique des points vitaux

Un voyage thérapeutique au cœur du corps, du souffle et de l’énergie

Le Marma Abhyangam est l’une des pratiques les plus précieuses de l’Ayurveda. Plus qu’un simple massage, il s’agit d’un soin énergétique profond fondé sur l’activation des marmas — ces points vitaux du corps où se rencontrent muscles, os, nerfs et énergie subtile.Lorsque ces points sont stimulés avec douceur et précision, le Prana circule librement, les toxines sont libérées, les émotions s’apaisent et le corps retrouve son intelligence naturelle de guérison.

Talahridaya (centre de la paume) → énergie du cœur et du Prana

Pourquoi pratiquer le Marma Abhyangam ?

Bienfaits physiques

✓ circulation sanguine & lymphatique

✓ détoxification, allègement du corps

✓ mobilité articulaire accrue

✓ meilleure qualité du sommeil

Bienfaits énergétiques & émotionnels

✓ apaisement du système nerveux

✓ réduction du stress & de l’agitation mentale

✓ harmonisation des doshas

✓ clarté, ancrage, sérénité

Le Marma Abhyangam est un soin global, préventif autant que thérapeutique. C’est une rencontre entre le toucher, la conscience et l’énergie vitale — un retour au corps, à soi, à la paix intérieure.

HASHTA ABHYANGAM

Massage Marma des mains

Les mains sont l’un des premiers ponts d’échange entre le monde extérieur et notre système énergétique interne. Chaque doigt, chaque articulation, chaque centre palmaire porte une connexion à un organe ou un flux énergétique. Masser les mains permet ainsi de stimuler la circulation sanguine, soutenir le système nerveux, renforcer l’énergie cardiaque et apaiser le mental.

Les points essentiels :

• Mani Bandha (poignet) → circulation & mobilité

• Kurcha & Kurchashir → activité respiratoire et calme émotionnel

• Kshipra → équilibre lymphatique

• Talahridaya (centre de la paume) → énergie du cœur et du Prana

• Bouts des doigts → connexion aux 5 éléments et au cerveau sensoriel

Les techniques incluent étirements des doigts, pressions, mouvements circulaires détoxifiants puis nourrissants, flexions articulaires et pétrissage du centre de la paume.

Résultat : détente immédiate, légèreté, clarté mentale, chaleur vitale.

PADA ABHYANGAM

Le massage des pieds, racine de la santé globale

En Ayurveda, les pieds sont la fondation énergétique du corps. Stimuler leurs marmas revient à raviver l’ensemble du corps. Ce massage apaise le système nerveux, améliore le sommeil, diminue le stress et ancre profondément l’énergie.

Points Marma majeurs du pied :

• Kshipra → active la circulation, stimule le cerveau

• Tālārūdaya → apaise le système nerveux, équilibre les émotions

• Gulpha → régule l’eau dans le corps, stabilise les articulations et les hormones

• Kurcha → améliore la mobilité, la souplesse et la coordination

• Kurcha Ksira → soutient la sphère reproductive, la miction, dynamise les jambes

Un outil remarquable — le bol Kānsya (bronze) — est souvent utilisé sous la plante du pied pour drainer les toxines, détendre le fascia et libérer Pitta en excès. C’est un rituel puissant, idéal pour l’anxiété, l’insomnie, les tensions oculaires et la surcharge mentale.

MUKHA ABHYANGAM

Massage Marma du visage : beauté, clarté & apaisement

Le massage du visage est un soin subtil mais extrêmement puissant. Il active des centres reliés au cerveau, au mental, aux émotions et aux organes sensoriels. Lorsqu’on libère les zones du front, des tempes, du menton et des ailes du nez, la circulation s’améliore, le drainage lymphatique s’active, les traits s’éclairent et le mental se calme.

Marmas essentiels du visage :

• Sthapani → calme l’esprit, favorise le sommeil

• Avarta & Apanga → fonction oculaire, relâchement mental

• Shankha → stress, migraines, surcharge mentale

• Phana → respiration, sinus

• Chibuka → détente faciale, digestion

Ce massage combine effleurages, cercles lents, pression douce du pouce, drainage vers le cou et tapping léger. La peau se lisse, le regard s’ouvre, le visage respire.